Mobbing

Anhand der von der Arbeiterkammer zur Verfügung gestellten Mobbing-Checkliste können Sie klären, ob bei Ihnen Mobbing Verdacht besteht. Wenn Sie eine oder mehrere der angeführten Handlungen mindestens einmal in der Woche und mindestens über ein halbes Jahr hinweg erleben, dann sind Sie mit großer Wahrscheinlichkeit Mobbing Betroffener.

https://www.arbeiterkammer.at/infopool/akportal/Mobbing-Checkliste.pdf

(Quelle Arbeiterkammer)

Und halten Sie die Vorfälle im Mobbing Tagebuch fest!

Zur Beweissicherung ist es nützlich ein Mobbing Tagebuch zu führen, auch wenn es in der fordernden Zeit ein zusätzlicher Aufwand ist. Es erfordert Disziplin, das Geschehen detailliert zu dokumentieren. Auf der Website der Arbeiterkammer gibt es eine diesbezügliche Vorlage und Tipps zum Führen des Mobbing Tagebuchs. Für Cybermobbing Betroffene ist das Führen eines Mobbing Tagebuchs von großer Bedeutung um Beweise zu sichern, z. B. durch Screenshots von unangenehmen Nachrichten, Bildern oder Chats. 

https://www.arbeiterkammer.at/beratung/arbeitundrecht/Arbeitsklima/Mobbing-Tagebuch.pdf

(Quelle Arbeiterkammer)

Ganz wichtig ist es, einen Rahmen zu finden wo sich die oder der Betroffene wohlfühlt und mit Respekt behandelt wird, was in der akuten Mobbing Situation sehr wichtig ist, da der Betroffene nach der leidvollen Erfahrung meist sein Vertrauen verloren hat und der Situation meist ängstlich und teilweise auch schamhaft gegenübersteht.

Mögliche Anlaufstellen sind Vertrauenspersonen, Arbeiterkammer, Berater und Therapeuten, in der Arbeit zum Beispiel Betriebsärztin / Betriebsarzt, Betriebsrätin oder Betriebsrat, die Personalabteilung

und für Jugendliche

• Kompetenzzentrum Mobbing – Das Wiener Jugendrotkreuz – Tel.: 01/79 580-8201
• saferinternet.at – unterstützt vor allem Kinder, Jugendliche, Eltern und Lehrende bei der sicheren Nutzung des Internets.
• Rat auf Draht – Die kostenlose und anonyme Notrufnummer 147 Rat auf Draht ist in Österreich eine wichtige Anlaufstelle bei Problemen, Fragen und in Krisensituationen für Kinder, Jugendliche und ihre Angehörigen.

Wichtig ist, holen Sie sich so früh wie möglich Unterstützung und geben Sie nicht auf, bis Ihnen geglaubt und geholfen wird. Es hilft zu wissen, dass Mobbing jeden treffen kann! 

Sie sind nicht schuld!

Begleitung, Beratung und Stärkung von Mobbingbetroffenen.

• Mobbing – Schikane unter gleichgestellten Personen
• Bossing – Schikane von Führungskraft zu MitarbeiterIn
• Staffing – Schikane von MitarbeiterInnen zur Führungskraft

Mobbing kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Oft sind Machtungleichgewichte zwischen Täter und Opfer, Konkurrenzdruck und unzureichende Kommunikation, wie bei persönlichen Differenzen, wenn sie nicht angemessen gelöst werden, Auslöser. Dies kann in verschiedenen Umgebungen auftreten, wie zum Beispiel am Arbeitsplatz, in der Schule oder in sozialen Gruppen.

In vielen Fällen wird Mobbing durch die Dynamik einer Gruppe unterstützt oder verstärkt. Wenn eine Gruppe von Personen gemeinsam ein Opfer belästigt oder schikaniert, kann dies für den Täter ein Gefühl der Unterstützung und Bestätigung vermitteln. Die Gruppendynamik kann es auch schwieriger machen, gegen Mobbing vorzugehen, da Einzelne möglicherweise zögern, sich gegen die Gruppe zu stellen.

In Gesellschaften, Organisationen und Gruppen, in denen klare soziale Hierarchien existieren, besteht ein erhöhtes Risiko für Mobbing. Personen in höheren Positionen können ihre Macht nutzen, um Personen in niedrigeren Positionen zu schikanieren oder zu belästigen. Diese Dynamik kann insbesondere in hierarchischen Organisationen oder Institutionen auftreten, wie zum Beispiel am Arbeitsplatz oder in Schulen.

Mobbing kann auch auf Vorurteilen und Diskriminierung basieren, wie zum Beispiel aufgrund von Geschlecht, Rasse, Religion, sexueller Orientierung oder körperlichen Merkmalen. Personen, die als anders oder abweichend wahrgenommen werden, sind häufiges Ziel von Mobbingattacken. 

Die Umgebung, in der eine Person lebt, arbeitet oder zur Schule geht, kann ebenfalls eine Rolle beim Auftreten von Mobbing spielen. Faktoren wie unzureichende Aufsicht, mangelnde Intervention seitens der Autoritäten, eine Kultur der Gewalt oder Ungleichheit können das Risiko für Mobbing erhöhen und es schwieriger machen, dagegen vorzugehen.

Es gibt mehrere Gründe, warum ich die perfekte Mobbingberaterin für Sie bin.

Ich verfüge über umfangreiche Erfahrung und Kenntnisse im Bereich Mobbingprävention und -intervention. Durch meine Ausbildung und Arbeit als Lebens- und Sozialberaterin habe ich ein tiefgreifendes Verständnis für von Mobbing oder von Mobbingverdacht betroffene Personen und kann Ihnen daher effektive Strategien und Lösungsansätze bieten.

Großen Wert lege ich auf Empathie und Einfühlungsvermögen, ich höre Ihnen aufmerksam zu, nehme Ihre Sorgen ernst und arbeite gemeinsam mit Ihnen daran, Ihre individuelle Situation zu verbessern und Ihnen zu helfen, eine für Sie gute Lösung zu finden.

Ich bin engagiert und motiviert, Sie bestmöglich zu unterstützen. Mein Ziel ist es, Sie nicht nur kurzfristig, sondern Ihnen auch langfristige Veränderungen zu ermöglichen, welche wir gemeinsam erarbeiten, damit Sie von den negativen Auswirkungen geschützt sind und wieder Ihre Stärke finden.

Ich bin zuverlässig und diskret. Ihre persönlichen Daten und Gespräche sind bei mir sicher aufgehoben, ich unterliege der Schweigepflicht und gehe mit höchster Vertraulichkeit vor. Da ich selbst Mobbingbetroffene war, weiß ich wie wichtig Diskretion und Einfühlungsvermögen sind.

Insgesamt bin ich davon überzeugt, dass meine fachliche Kompetenz, meine empathische Herangehensweise und mein Engagement mich zu einer hervorragenden Mobbingberaterin für Sie machen. Ich freue mich darauf, Ihnen zur Seite zu stehen und gemeinsam mit Ihnen eine positive Veränderung herbeizuführen.

In Einzelsitzungen und in Gruppentreffen

• Jugendliche 
• Junge Erwachsene
• Erwachsene
• Angehörige von Mobbingbetroffenen

Individuelle Workshops mit besonderem Augenmerk auf die Prävention, z. B. in Schulen

Workshops die darauf abzielen, Respekt und Toleranz zu fördern, sowie das Selbstbewusstsein zu stärken

• Psychische Auswirkungen

Konzentrationsprobleme, Selbstzweifel, Depressionen, Panikattacken

• Physische Auswirkungen

Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Schlafstörungen, Herz-/ Kreislaufprobleme

• Soziale Auswirkungen

Rückzug aus Freundes-/Bekanntenkreis und Familie, zunehmende Isolation

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Mobbing konfrontiert sind, kann eine professionelle Mobbingberatung eine wichtige Rolle spielen, um Ihnen zu helfen, diese Herausforderungen zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen. Ich möchte Ihnen die Vorteile einer Mobbingberatung näher erläutern und Ihnen zeigen, wie ich Ihnen helfen kann, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.

Eine der wichtigsten Funktionen einer Mobbingberatung besteht darin, Ihnen ein unterstützendes und verständnisvolles Umfeld zu bieten, in dem Sie offen über Ihre Erfahrungen sprechen können. Ich höre Ihnen zu und werde Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren. Durch den Austausch werden Sie sich weniger allein fühlen und Unterstützung in einer schwierigen Zeit erhalten. Gemeinsam planen wir die nächsten Schritte.

Mobbing kann starke Emotionen wie Angst, Wut, Traurigkeit und Scham auslösen. Ich helfe Ihnen dabei, diese Emotionen zu erkennen und zu verarbeiten. Durch das offene Gespräch können Sie Ihre Gefühle besser verstehen und lernen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen.

Mobbing kann das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen. Ein wichtiger Punkt ist, Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen und Ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und einzusetzen. Sie lernen, sich selbst wieder zu schätzen und sich Ihrer eigenen Wertigkeit bewusst zu werden.

Wir werden konkrete Bewältigungsstrategien entwickeln, um mit Ihrem Erlebten umzugehen und sich selbst zu schützen. Wir werden Ihre Gedanken und Reaktionen reflektieren und gesunde Strategien entwickeln, um sich vor weiterem Mobbing zu schützen.

Mobbing kann das Vertrauen in andere Menschen schwer erschüttern und die Beziehungsfähigkeiten für lange Zeit beeinträchtigen. Durch Einzelgespräche und Ihrer Stabilisierung kann Ihnen eine langsame Einführung zu den Gruppentreffen Gleichgesinnter dabei helfen, Ihr Vertrauen in andere Menschen wiederherzustellen und gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln. Sie können lernen, effektive Kommunikations- und Konfliktlösungsstrategien zu entwickeln, um Ihre Beziehungen zu stärken.

Die begleitete Gruppe kann Sie dabei fördern, ein persönliches Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, das Ihnen hilft, mit Mobbing umzugehen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie können nach Ihrem Tempo neue Kontakte knüpfen, die Ihnen helfen, sich weniger isoliert zu fühlen und Sie befinden sich trotzdem in einem geschützten Raum.

Zögern Sie nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie benötigen.

Sie verdienen es, glücklich und sicher zu sein!

Mobbing ist ein weit verbreitetes und schädliches Phänomen, das das Leben vieler Menschen negativ beeinflusst. Es ist mir ein persönliches Anliegen Menschen zu unterstützen, die in irgendeiner Form mit Mobbing konfrontiert sind. 

Mobbing ist ein Thema, das mir persönlich am Herzen liegt, da ich selbst Erfahrungen damit gemacht habe und Menschen kenne, die betroffen sind. Diese Erfahrungen haben mich dazu motiviert, aktiv zu werden und anderen Menschen zur Seite zu stehen, die ähnliche Herausforderungen durchleben.

Ich glaube fest daran, dass Veränderungen möglich sind und dass jeder Einzelne die Macht hat, sein Leben zum Besseren zu verändern. Durch meine Beratung möchte ich Menschen dabei unterstützen, Situationen zu verbessern, neue Perspektiven zu gewinnen und eine positive Richtung in ihrem Leben zu gehen.

Letztendlich geht es bei meiner Beratung darum, wieder hoffnungsvoll zu sein und eine Lösung zu erarbeiten. Ich möchte Menschen ermutigen, nicht aufzugeben.

Durch meine Beratung möchte ich einen unterstützenden und verständnisvollen Ort bieten, an dem Menschen sich gehört und verstanden fühlen. Jeder verdient es, in einer Umgebung mit Respekt zu leben.

Einzelgespräche

Begleitete Gruppentreffen

Mobbing kann eine zermürbende und belastende Erfahrung sein, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, fragen Sie sich vielleicht: „Was kann ich selbst tun, um mich besser zu fühlen?“ Hier sind einige Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, Mobbing zu überwinden und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Tipps zur Selbsthilfe

• Beginnen Sie damit, sich selbst und Ihre Gefühle zu reflektieren. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, wie das Mobbing Sie beeinflusst hat und welche Auswirkungen es auf Ihr Leben hat. Dieser Schritt kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen und einen klaren Blick auf die Situation zu bekommen.
• Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern und sich zu verwöhnen. Selbstfürsorge ist entscheidend, um Ihre psychische und physische Gesundheit zu erhalten. Finden Sie heraus, welche Aktivitäten Ihnen Freude bereiten und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit dafür.
• Suchen Sie nach Unterstützung bei Freunden, Familie oder vertrauenswürdigen Personen in Ihrem Umfeld. Das Teilen Ihrer Gefühle und Erfahrungen kann eine große Erleichterung sein und Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen. 
• Das ist jetzt leichter gesagt als getan, aber lernen Sie, klare Grenzen zu setzen, um sich vor weiterem Mobbing zu schützen. Wenn möglich, suchen Sie nach Möglichkeiten, sich von denjenigen zu distanzieren, die Sie belästigen. Es ist wichtig, Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden an erster Stelle zu setzen.
• Engagieren Sie sich in positiven Aktivitäten, die Sie glücklich machen und Ihr Selbstwertgefühl stärken. Ob es sich um Hobbys, Sport, Kunst oder Musik handelt, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Leidenschaften zu verfolgen und positive Erfahrungen zu sammeln.
• Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie benötigen. Eine Beraterin oder ein Berater können Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht allein sind und dass es Hilfe gibt.

• Versuchen Sie Ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu stärken. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken und Fähigkeiten und konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften. Visualisieren Sie positive Zukunftsszenarien und setzen Sie sich klare Ziele, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

• Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und einem unterstützenden Umfeld, vermeiden Sie Personen, die negativ auf Sie einwirken.

Mobbing zu überwinden ist kein einfacher Prozess, aber es ist möglich. Indem Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse an erste Stelle setzen, Unterstützung suchen und sich auf positive Veränderungen konzentrieren, können Sie Ihren Weg zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben finden.

Wenn Sie weitere Unterstützung benötigen oder mit jemandem sprechen möchten, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Ich bin hier, um Ihnen zu helfen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

Fühlen Sie sich unsicher, ängstlich oder wertlos? Haben Sie das Gefühl, Ihr Selbstbewusstsein verloren zu haben? Sie sind nicht allein. Viele Menschen durchlaufen Phasen, in denen ihr Selbstwertgefühl erschüttert ist und sie sich unsicher fühlen. 

Selbstbewusstsein ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, den eigenen Wert und die eigene Würde. Wenn wir unser Selbstbewusstsein verlieren, fühlen wir uns möglicherweise unsicher, minderwertig oder nicht gut genug. Dies kann verschiedene Gründe haben, wie zum Beispiel negative Erfahrungen, traumatische Ereignisse oder chronischer Stress.

Kümmern Sie sich um sich selbst und Ihre Bedürfnisse. Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung, Erholung und Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten.

Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch positive Affirmationen und Überzeugungen. Sagen Sie sich selbst, dass Sie wertvoll sind und dass Sie es verdienen, glücklich zu sein.

Setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Feiern Sie Ihre Erfolge, auch die kleinen, und erkennen Sie Ihre Fortschritte an.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie ermutigen und unterstützen. Vermeiden Sie Personen oder Situationen, die Ihr Selbstbewusstsein negativ beeinflussen könnten.

Ich verstehe, wie schwierig es sein kann, mit dem Verlust des Selbstbewusstseins umzugehen. Ich bin hier, um Ihnen zu helfen, lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihr Selbstbewusstsein wiederherzustellen.

Selbstbewusstsein ist ein Prozess, kein Zustand. Es ist normal, Höhen und Tiefen zu erleben, aber es ist wichtig, nicht aufzugeben und weiterhin an sich selbst zu arbeiten. Sie sind stärker, als Sie denken, und Sie verdienen es, glücklich und erfüllt zu sein. Gemeinsam können wir Ihren Weg zur Selbstheilung und Selbstentfaltung gehen.